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下面附上一則新聞讓大家了解時事
胰臟癌致死率高 這些人都是高危險群
記者郭奕均／台北報導
名嘴劉駿耀忽然爆出因為胰臟癌驟逝，令各界震驚遺憾，也讓胰臟癌這疾病再度受到重視，而且胰臟癌在國人癌症死因排名第8，早期難以察覺，等到發現都是中晚期，且治療效果不好，致死率高，所以更要警覺，而究竟哪些人容易罹患胰臟癌？導致胰臟癌的原因又是什麼呢？
▲喝酒也會增加胰臟癌發生機率。（圖／翻攝自PIXABAY）
其實造成胰臟癌的確切原因，至今仍然不明確，但已經有研究報告指出，這些原因都可能是導致胰臟癌的因素：
1遺傳：家族中有胰臟癌的病史，都可能增加罹患發生率。
2年齡：胰臟癌大多發生在60歲以上，較少發生在40歲以下。
3性別：男性較多，為女性的兩倍。
4抽菸：長期抽菸的人罹患胰臟癌的風險增加兩到三倍，是最相關的危險因子。
5酗酒：酒精是造成慢性胰臟炎的主因，慢性胰臟炎的患者也容易得到胰臟癌。
6肥胖：BMI值大於35的人，罹患胰臟癌的風險比一般人高出1.5倍。
7飲食不均衡者：生活中攝取過多肉類或高脂食物者，胰腺癌發生的機率也會提高。
8糖尿病患者：被診斷為第二型糖尿病達10年以上的患者，比非糖尿病患者多出了50%的風險。
9長期接觸化學藥品者：長年接觸化學藥品，尤其接觸的是石油產品或各種溶劑者較易罹患胰腺癌。
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銀髮族下背痛、膝傷 運動復健靠這招
▲水中有氧增肌力，讓銀髮族運動有更輕鬆的方式。（照/台北市衛生局提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要活就要動，適度運動對銀髮族最重要，不過上了年紀，骨骼關節支撐力不比年輕人，尤其，若早有下背痛、膝傷等困擾，怕健走、爬山力不從心，醫師建議，水中有氧可能是最佳選擇之一，藉由水的浮力，一口氣可以使體重減輕約90%，減輕負擔；且水中阻力，即使只是輕鬆向前走也兼具運動及復健效果。
水中有氧正夯，台北市中山區健康服務中心結合台北市中山運動中心團隊，已連續3年辦理銀髮族的水中有氧課程，提升長者肌力、肌耐力、關節柔軟度、平衡與社會互動。
台北市中山區健康服務中心主任韓國強表示，水中有氧對於銀髮族、下背痛及膝蓋受傷者是非常好的運動，受惠於水的浮力，人只要一入水，在水中的體重減輕約90%，有利老人家運動及復健，一舉兩得。
水中有氧，鍛鍊肌肉效果同樣顯著。台北市中山運動中心教練林宜芳說，不管在水中和陸地上，長者都可以依個人的情形來選擇適合自己的運動方式，過程中再慢慢增加運動強度，而水中有氧水的阻力可以增加肌力、肌耐力以達到預期的運動強度，較容易達到訓練目的。
嘉義長庚醫院復健科助理教授級主治醫師許宏志指出，水中有氧對老人家好處不少，最顯而易見的就是，同樣強度的運動，在水中可以做的比較久，全因浮力有助減輕關節負擔，且與陸地不同，在水中有阻力，光是往前往後走就有運動效果。
不過，若本身有糖尿病、高血壓等慢性病史者，許宏志提醒，最好仍須在有醫護人員或專業教練的陪同之下運動，因為部分老人家因為平衡感、肌肉協調不佳，進行水中有氧還是得格外留心。
照片來源：台北市衛生局提供
【匯流筆陣】
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