【住宿推薦親子】布里治街豪華住宅飯店香榭麗舍大道飯店 - 巴黎蜜月旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
印尼巴布亞傳屠殺案 被遺忘的衝突再遭關注
印尼動盪的巴布亞地區(Papua)近來發生分離主義叛軍屠殺平民工人事件，令人關注起這場在全球實屬為期相當長的叛亂。到目前為止，血腥衝突都沒有告終的跡象。
過去數十年來，裝備不佳、組織不全的游擊隊，偶爾會與被控嚴重侵害平民人權、力量強大的印尼軍隊爆發小衝突。這起最新屠殺案則顯示雙邊衝突顯著升級。
法新社報導，一家國有包商大約16名雇員，2日在一處偏遠的叢林工作營地遭人謀殺，還有至少3名工人下落不明。這群工人正在建造的橋樑與道路，是印尼在最貧窮地區推動的大型基礎建設計畫。然而叛軍主張工人們屬於合理攻擊目標，令人憂心當地的獨立衝突，已經轉往危險的新方向。
澳洲狄金大學(Deakin University)國際政治教授金斯堡(Damien Kingsbury)表示：「以前分離主義者的游擊隊，從來不曾發動這種規模的攻擊。」「至今為止爆發的集體暴力事件，是由印尼軍隊犯下。」
蘊含豐富礦藏的巴布亞地區爆發衝突，可以回溯至1960年代早期荷蘭解除殖民的時候。後來當地人又不滿於美拉尼西亞族群被邊緣化，以及面臨法外處決等侵犯人權情事。
在荷蘭把東印度領土交給1949年剛獨立的印尼之後，毗鄰島國巴布亞紐幾內亞的巴布亞地區，繼續作為荷蘭殖民地10多年。荷蘭奠定了巴布亞自治的基礎工作，之後卻面臨擔憂共產主義在東南亞擴散的白宮施壓。所以荷蘭於1962年同意先把巴布亞交給聯合國(UN)團隊，一年後再讓給印尼，條件是以後要讓巴布亞舉行獨立公投。
不過，各界普遍視後來那場公投為騙局，大約1千名精挑細選出來的巴布亞人，無異議選擇繼續作為印尼的一部份。雅加達(Jakarta)政府則以那次公投，證明可以合法控制當地。
對於某些巴布亞人來說，這是另一個殖民佔領的開端，讓他們失去祖先生活好幾世紀的土地。多數叛亂行動集中在一個巨大金銅礦場周邊，該礦場是由美國企業「自由港麥克莫蘭銅金公司」(Freeport-McMoRan)經營，在當地人眼中，這個公司是破壞環境、剝削巴布亞龐大礦物財富的象徵。
自現任印尼總統佐科威(Joko Widodo)2014年勝選後，他就在推動一場前所未見的開發計畫，包括建設4,300公里長的泛巴布亞公路。然而分析家指出，這可能遠遠不夠，而且太遲了。印尼國家科學院(Indonesian Institute of Sciences)巴布亞專家伊麗莎白(Adriana Elisabeth)就說，「如果巴布亞是印尼的一部分，早就應該用跟其他地區一樣的方式建設。」
去年一場行動便凸顯當地人的深度不滿。共有180萬名巴布亞人簽署請願書，邀求聯合國(UN)認可一場自決投票，但最後請願失敗。
印尼當局表示，上周末大屠殺的被害人，手被綁在一塊兒，有些人身上有槍聲、刀傷與鈍器攻擊的傷痕。還有一名工人的頭幾乎被砍掉。
根據雅加達的衝突政策分析研究所(Institute for Policy Analysis of Conflict)，宣稱犯案的西巴布亞民族解放軍(National Liberation Army of West Papua)派系，是這場獨立運動當中最激進的團體之一。他們的行為可能會引發模仿效應，而軍方也可能發動致命回應。
原始連結
「餓魔」發威 10招聰明吃簡單瘦！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）你是否也認為「瘦身=餓肚子」?想瘦身其實不用辛苦地餓肚子，而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件，身為忙碌的上班族，家中又沒開伙，每到吃飯時間是否總是搖擺不定，不知道該吃什麼來減肥?抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地?但這樣拼命壓抑自己，等到餓魔大發威後，往往一發不可收拾，又得和好不容易挨餓瘦下來的一公斤肥肉再度相聚。
吃飽飽也能瘦身
其實減重可以不用餓得這麼痛苦，不管妳是忙碌的「外食族」，還是勤勞下廚的「宅食族」，跟著張醫師與營養師，我們帶妳「挑食」去，分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單！
1） 減少攝取澱粉、甜點，當我們吃下碳水化合物時，血糖會上升，這時候胰臟會釋出胰島素，將糖帶入細胞內，以脂肪型式儲存起來，常吃會讓血糖飆高的食物時，就會刺激胰島素大量分泌，促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解。
2） 三餐定時定量，每一餐的份量固定，勿吃過量。
3） 用餐時細嚼慢嚥，每一口都要咀嚼20下再吞下。
4） 選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等，增加飽足感又促進腸道健康。
5） 蛋白質挑選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品，剔除可見的肥肉和皮。
6）彩虹五蔬果，每餐盡量包含各種顏色的蔬菜或水果，蔬菜每天至少3至5份以上；水果至少2份。
7）建議直接進食新鮮水果，勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感，建議可以攝取1份水果或1顆大番茄以充飢。
8）湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主，避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。
9）三低一高，低油、低糖、低鹽、高纖維，烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜，避免炸、煎、炒、勾芡、糖醋、紅燒。
10）醬料隱形殺手，應減少添加，調味以天然辛香料，如:蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬；避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。
（本文摘自／變身超吸睛自然系美女／原水文化出版）
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