【自助旅行】辛塔丁薩爾塞多馬卡蒂飯店 - 馬卡提背包客推薦訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自助旅行】辛塔丁薩爾塞多馬卡蒂飯店 - 馬卡提背包客推薦訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 215 間禁煙公寓
- 餐廳
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 健身俱樂部 折扣民宿
- 機場接駁車
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
鄰近景點
- 位於馬卡蒂中央商務區
- 阿亞拉中心 (1.2 公里)
- 菲律賓證券交易所 (0.4 公里)
- 尼諾阿基諾雕像 (0.4 公里)
- 馬來西亞大使館 (0.5 公里)
- 馬卡蒂證券交易所 (0.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今日（12/8）重點新聞報你知
聯合報》賴清德：時間一到 會堅定離開
聯合報8日報導，民進黨在九合一選舉大敗，行政院長賴清德請辭後獲蔡總統慰留，他7日在「說明選後檢討結果」記者會表示，民進黨已經大敗，但不能敗不成軍，不能潰敗，因此他留下來穩定政局，「現在我也要跟社會報告，時間一到，我也會堅定地離開，率領內閣總辭，負起政治責任，不讓檢討流為空言」。
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中國時報》助英大破大立 賴預告總辭
中國時報8日報導，九合一選舉民進黨遭空前挫敗，已口頭請辭的行政院長賴清德7日再度表示，時間一到就會堅定離開，負起政治責任，不讓檢討流於空言，也只有他離開，蔡總統才可能「大破大立」，新的局面才可能產生；賴揆並說，組閣及離開都是為了成全大局，為了台灣，「丹心可照汗青」。
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蘋果日報》鈕承澤辯男女朋友 性侵求脫罪 受害女LINE打臉：剛認識
蘋果日報8日報導，拍戲時，身為導演的鈕承澤有權隨時修改劇本，但真實人生的性侵案，可不是豆導說了算！本月5日，「豆導」鈕承澤遭劇組一名女子指控遭其性侵，鈕承澤神隱2天應訊，7日頂著光頭、面容疲憊的現身警局，應訊時情緒激動，一度呼吸困難，2小時後步出警局，一度不想面對媒體，經律師胡原龍勸說，猶豫30分鐘才答應出面說明，但只講了1分鐘，控訴自己「遭公審」、「已死亡」後閃離。
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自由時報》敗選檢討 賴揆：未體會人民辛苦
自由時報8日報導，九合一選舉民進黨大敗，行政院長賴清德7日提出「聽見人民的聲音，行政院對2018選舉的檢討」報告，列舉政府兩年多來讓人民失望、不滿的施政，包括未能深刻體會人民生活的辛苦、政策規劃不夠周延完善、改革做法引發重大爭議和不滿、假訊息攻擊來勢洶洶，政府欠缺有效與快速的因應能力、立法與行政的互動要領及政府用人皆有待改進等5大敗選原因。
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勤練瑜伽 天鉤賈霸籃下無敵手
中國時報【季節╱綜合報導】
打籃球可謂一吋長一吋強，身高越高優勢越明顯，但高個子球員常年在禁區討生活，肢體碰撞遠多於後衛，相對的也更容易累積各種傷勢，導致因傷退化而結束球員生涯。但有兩位名列NBA史上50大球星的中鋒，靠著瑜伽、功夫等祕方，都打到了40多歲才退休，且年近40時仍有明星級表現。這兩位分別是天鉤賈霸（Kareem Abdul Jabbar）和酋長派瑞許（Robert Parish）。
賈霸身高218公分，身高較高的球員通常體重較重，跑跳時膝蓋承受的負擔也大，導致NBA身高218公分或更高的球員職業生涯通常不長，身高229公分、史上最強的亞洲球星姚明只打到31歲就因為腳傷被迫提早退休。但賈霸卻一口氣打到42歲才退休，且39歲時那年仍場均23.4分，是隊內得分王，比明星隊友魔術強森還多，他如何辦到的呢？
拜李小龍為師 勤練武術
早在念大學時，賈霸就結識了功夫巨星李小龍，並拜他為師，練習截拳道等武術，並學習中國武術哲學。賈霸後來親口說，李小龍的功夫哲學讓他受益匪淺，他甚至曾在李小龍的電影客串過。他的獨門得分絕活「天鉤」也是一大關鍵，藉由這招，賈霸說：「它可以讓你在籃下躲過許多撞擊，背對籃板直接出手。籃下是球場上最凶險的地方，是許多人流血而被迫告退的地方。」
賈霸談到他其他的長青祕訣是「體能訓練、瑜伽、飲食跟毅力」。他說李小龍所用的拉筋方式及舉重，可增長耐力跟肌力。
對瑜伽，賈霸說：「籃球是一種耐力運動，你必須學會控制你的呼吸，而這也是瑜伽的本質。所以我自覺地開始在練習和比賽時運用瑜伽技巧。我認為瑜伽減少了受傷的次數和嚴重程度。作為一種預防醫學，它是無與倫比的」「沒有瑜伽我沒有辦法像如今這樣打這麼久」因為瑜伽對身心的協調有所幫助，且肢體柔軟度的提升，可以避免受傷。事實上如今NBA當紅的老牌球星小皇帝詹姆斯，也靠著練瑜伽長期保持優異表現。而飲食上，賈霸稱主要是戒除大量的糖分。
派瑞許 不吃油炸不喝酒
至於派瑞許，當明星隊友大鳥柏德（Larry Bird）和長臂猿麥克海爾（Kevin McHale）因受傷衰退後，他挺身而出，38歲時在年度最有價值球員票選中名列第14，這是他生涯第5高的紀錄。他最後在NBA打了21個球季，44歲才退休，一共出場1611場例行賽，是聯盟史上至今最多的紀錄。派瑞許曾表示練瑜伽是讓他能打這麼久籃球的決定性因素，柏德日後也表示認同並後悔沒有學他這樣作。
1991年《Vault》雜誌刊文章，派瑞許表示「我盡量避開任何油炸食物。」原本他不忌口什麼都吃。但之後他發現人參、拍球、游泳、爵士，踏步車、功夫、重量訓練、不吃紅肉、桑拿浴和戒酒對他的職業生涯有幫助，他說「我花了15年才發現，酒精使人體失去水分。」因此之後他隨時考慮這考慮那，變得更講究。
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