【住宿】維多利亞院帕諾拉瑪 - 帕西格自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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- 機場接駁車
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- 櫃台服務 (有時間限制) 預訂飯店哪划算
鄰近景點
- 菲律賓體育館 (0.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
對決陳金鋒連3壞球 王建民：看到學長太緊張
王建民今(7)日在NIKE青棒訓練營的對抗賽中，睽違近兩年再度登板投球，而且首名打者就是富邦悍將副領隊「台灣巨砲」陳金鋒，雖然最後讓陳金鋒擊出滾地球出局，不過王建民一開賽卻連投3個壞球，他笑稱：「連丟3壞球是因為看到學長太緊張，不知道怎麼投。」
時隔5年再度對決，在球數落後的狀況下解決前輩，王建民開玩笑表示，「謝謝學長幫忙，幫我揮那一下。」聽到王建民會緊張，陳金鋒也開玩笑說：「是我比較緊張吧，你球那麼快！」
王建民今日動輒140公里的速球連發，甚至球場測速槍還測到最快147公里，王建民說：「有看到147，可是那好像是擦棒，當下當然很驚訝，因為已經快兩年沒有打球了。」
王建民狀態不錯，媒體問陳金鋒會不會向球團爭取挖角王建民，陳金鋒回應：「這還有點早，這個東西大家都想知道，但不是別人想的那樣簡單。我已經很久沒站上打擊區了，對我來說是很快，但問有在比賽的選手感覺比較準。」
王建民先發1局，沒讓打者上壘，而且全都是滾地球出局，其中還讓旅美的張進德斷棒，王建民說：「可能他現在也不是在比賽季，還在調整吧，剛好那顆球跑得比較外角，他剛好去揮到。」
王建民表示，久沒投球其實很緊張，而且還花了點時間抓感覺，他表示今日以最擅長的2縫線直球為主，他說：「如果是投4縫線，可能也投不進了吧。」
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長者當心！「行動障礙症候群」6徵兆
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名94歲的阿嬤個性活潑，喜愛戶外運動，令人無法想像她曾失能而與輪椅為伍。阿嬤88歲時發生髖骨骨折，開刀治療後隔年竟又再度骨折。進行全面性檢查後，才知道阿嬤與「行動障礙症候群」有關！經過多年來努力配合治療、固定運動，搭配每天定時曬太陽，骨密度T值進步，現在無須再倚靠輪椅和枴杖助行，還可自行參加旅行團。
行動障礙症候群 肌少症、退化性關節炎都在列
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍表示，骨骼肌肉疾患被世界衛生組織認定是影響人類健康、失去生產力與增加社會護理成本的重要原因。不過骨質疏鬆卻非骨折的唯一原因，「行動障礙症候群」才是造成骨折的綜合因子。「行動障礙症候群」發生原因與老化、骨質密度與肌肉質量下降有關。除了(1)骨質疏鬆症外，(2)肌少症、(3)退化性關節炎、(4)握力不足、(5)跌倒與(6)肥胖，也都屬於「行動障礙症候群」。
根據調查發現，台灣長者9成為「行動障礙症候群」高危險群，男性患病風險為89.8％；女性更高達91.5％，台灣年長者骨質疏鬆、肌少症、關節退化的健康問題日趨嚴重。人類壽命越來越長，面臨失能而帶給家庭以及社會的負擔危機，不僅增加健康照護成本，也增加其他共病死亡的機會。
長者增強肌耐力 保持自主生活能力
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，銀髮族需正視「行動障礙症候群」帶來的影響，疾病管理、醫療與營養治療，也應著重全方位預防疾病帶來失能。北歐國家推動年長者肌耐力運動體能訓練多年，強化年長者自主生活能力，也成功預防年長者失能。人口老化嚴重的芬蘭，高達9成以上75歲高齡者具備生活自理能力。養成規律運動習慣，均衡飲食與優質蛋白質攝取，才能免於失能。
陳芳萍理事長強調，即使骨質好，如果肌力不足，一樣可能因為骨折而失能。台灣於2018年正式邁入高齡社會，更顯示台灣中老年的失能預防與長期照護的重要。篩檢搭配運動操，有效協助不良於行的患者順利站立與行走；步行困難者找回穩健且持久的步伐，達到全面預防中老年失能。
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