【不可錯過】卡戎內民宿二館 - 巴黎自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
血糖降不下來，八大降糖食物這樣吃才對
TesaPhotography /pixabay
每日健康／梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
糖尿病其實是一種生活習慣病，患者飲食通常都太甜太油，又不愛運動，現代人吃得太精緻、攝取過多營養卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。
除了啤酒酵母這類營養保健品，控制血糖也能靠食療，以下推薦八種食材：
1. 糙米
富含纖維質，食後有飽足感，不會大幅提升血糖含量。糙米本身含鉻元素等多種礦物質，能促進脂質和糖類代謝，糖尿病患者更應該預防鉻流失，可多吃海藻類與糙米，可以有效降低罹患糖尿病的風險。
2. 漿果
覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富的抗氧化劑、維生素和膳食纖維。
3. 山藥
含有植化素楊梅素，有助身體調節血糖。山藥含有胰島素分泌時不可或缺的鎂、鋅、維生素B1、B2等成份，可促進血液中葡萄糖的代謝，使糖分緩慢吸收，抑制飯後血糖急升，也避免胰島素分泌過剩。
4. 洋蔥
含有機硫化合物烯丙基二硫醚，可以增加體內胰島素，幫助血糖利用。洋蔥和糙米一樣都含有鉻元素，可以幫助胰島素發揮作用，硫化合物也能防止血液中血小板凝固，使血液流動，還有消除自由基的功效。
5. 苦瓜
含有苦瓜苷，能刺激分泌胰島素，此外，苦瓜含有特殊多胜肽類，有降低血糖的功能，而苦瓜中的粗纖維、果膠不僅能解決便祕問題，刺激腸道蠕動，還能幫助控制血糖。
6. 地瓜葉
富含植化素中的楊梅素，可讓血管中多餘血糖不會滯留在血管內、熱量低，具有飽足感，可減少熱量攝取、降低膽固醇，同時有助糖尿病患者血糖控制。
7. 蘋果
富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等植化素，有助調整血糖，蘋果的果膠成份能夠延後飯後血糖上升。
本文摘自大喜文化《素食者的雞精：啤酒酵母：缺乏維他命B群，頭暈、心悸、痠痛、便秘和慢性疾病通通找上門》
作者：梁崇明（大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人）
以上內容為《大喜文化粉絲團》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
教育部強硬「拔管」 台大校友吳淡如：我反惡法亦法
教育部日前駁回台大校長遴選案，「拔掉」當選人管中閔，引起外界熱議。不僅台大發出聲明表達遺憾，就連清華大學也發表「清華宣言」，認為政治不應該介入大學自治事務，如今連身為台大校友、知名主持人吳淡如都看不下去，在臉書發表自己的感想。
吳淡如與台大淵源頗深，她擁有國立臺灣大學法律學系學士，國立臺灣大學中文研究所碩士，國立臺灣大學EMBA碩士等學位。看到教育部干涉台大校長遴選一案，吳淡如轉發台大聲明，並感嘆地說：「母校，你調教出來的孩子對不起你。」
吳淡如沈痛表示，「我其實很不想講話，但是連母校都要被如此污染，實在很難忍耐。如果連這個我們都沉默噤聲的話，我們會變成全世界最接受獨裁的黒暗領地。我們的開倒車會開得更加迅速。」更說每次講實話，都會有人做賊心虛發動假帳號攻擊粉絲團，但吳淡如無畏這些言論，表示：「我愛母校！我反『惡法亦法』！」
許多網友也頗為認同吳淡如的發言，紛紛表示：「學姊，除了說對不起，我們還能做啥？」、「心痛我們的台大。」、「以後大學教授兼差除罪化了。」
▲吳淡如談教育部拔管案。（圖／翻攝自臉書，2018.04.30）
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