【旅遊資訊】雅典娜廣場飯店 - 巴黎飯店優惠訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／19記三分球克公鹿 勇士客場3連勝
杜蘭特（Kevin Durant）今日（8號）雖全場僅14投3中，更發生多達7次失誤，勇士依舊靠著團隊發揮，特別是伊古達拉（Andre Iguodala）得到15分，終場以105比95擊敗手感欠佳的公鹿。
勇士上半場一路維持領先，公鹿到了第三節逮住機會發動反攻，先是8分44秒時追平比數，之後3分09秒更取得事後證明是繼剛開賽後唯一一次的2分超前，但勇士還是能找到辦法給予回應。
柯瑞（Stephen Curry）與傑雷科（Jonas Jerebko）合飆3記三分，幫助球隊以7分領先結束前三節賽事。公鹿第四節也無法咬回比分，特別是勇士替補麥克金尼（Alfonzo McKinnie）投進2記三分，更讓公鹿士氣受到重創。
勇士此役全隊一口氣飆進19記三分，反觀這季改變打法也大量倚賴三分的公鹿，本場比賽三分命中率僅17.9％，更只有7顆三分球出現，是勝負分界點。
個人統計數據上，柯瑞與湯普森（Klay Thompson）各有20分進帳，前者還多傳出8助攻，伊古達拉得到15分，傑雷科得到12分，杜蘭特得到11分、8籃板、6助攻。
公鹿方面，5位先發得分來到雙位數，安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）貢獻22分、15籃板，波格登（Malcolm Brogdon）攻下15分、7籃板，而波格登、洛培茲（Brook Lopez）和米道頓（Khris Middleton）三人合計三分球19投3中。
賽前一度傳出勇士前鋒格林（Draymond Green）賽前將進行熱身並嘗試復出，不過最後醫療團隊評估他現階段狀態還不適合出賽，重返賽場要等到下一戰回到主場才有機會。
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〈助眠手冊〉治失眠 高醫推認知行為療法
記者王正平／高雄報導
談到失眠，總是聯想到安眠藥，據統計，台灣人每年約服用約 3億 2700萬粒安眠藥。高醫精神醫學部主治醫師蘇振翔指出，想睡好就不能只是「藥」好睡，還有其他的治療方法代替安眠藥，不妨用「認知行為治療」的非藥物治療協助方案，擺脫失眠之苦。
台灣睡眠醫學學會的委託研究顯示，全台慢性失眠盛行率高達 11.3％。長期失眠，不僅對專注力、記憶力、決策力、生活與工作能力造成影響，也可能增加日後罹患情緒障礙症、心肺系統疾病、疼痛相關骨骼肌肉系統疾病及免疫功能異常的風險。
台灣人平均 1人 1天要吞掉 14粒安眠藥，其實並不是喜歡吃安眠藥，只是不知道還有其他的治療方法；蘇振翔指出，藥物治療對於緩解失眠的療效較快，其實並不是安眠藥不好，只是停藥後易復發。藥物是治療失眠的方法之一，但不該是唯一。
他指出，坊間治療失眠（非藥物治療）的方法百百種，但經過科學認證，唯一具明確療效且無副作用的便是「認知行為治療」。
利用認知行為治療的概念，設計出一套針對睡眠障礙症的非藥物治療協助方案，內容分成：睡眠衛生契約：條列重要的睡眠衛生事項，並與個案約定遵守。學習放鬆技巧：安排生理回饋治療，並提供放鬆光碟回家持續練習。睡眠日記：記錄就寢、起床的時間及大致的入睡時間。睡眠調整：利用刺激控制法與睡眠濃縮法修正睡眠習慣及時間。
蘇振翔指出， 8名長期使用兩種以上高劑量安眠藥的個案，在接受 1個月的上述方案治療後，不僅自覺睡眠狀況改善，睡眠自我評量表的分數亦呈現進步，並有 3名個案的安眠藥使用劑量獲得下降，另 2名表示願意嘗試減低安眠藥劑量。
他強調，所謂的失眠治療不僅是吃藥，若能合併上述等非藥物治療，相信能更早擺脫失眠之苦。
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