【住宿推薦部落格】龐蒂克飯店 - 舊金山蜜月旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿推薦部落格】龐蒂克飯店 - 舊金山蜜月旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣
工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。
擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」
古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。
「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。
練習方式：
①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。
②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。
③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。
平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
追36歲女被當空氣 他神回覆鄉民推
生活中心／綜合報導
一名網友在PTT提問，工程師友人要追一名36歲、年齡相當的女生，卻完全被當成空氣，上網討教有什麼方法可以成功追求。其中一名鄉民指出，同齡人根本沒條件去滿足36歲的女生，奉勸工程師先生快放棄吧。
該名鄉民說，36歲的女生已經見過世面，吃大餐的次數可能比男生多，出國遊玩搞不好把日本當後花園、踏遍三大洋五大洲，「想讓她開眼界，除非帶她上月球」，想要上下班溫馨接送，她的開車技術搞不好都比你棒了，她習慣一個人的生活節奏，所以對結婚生子也興趣不大。「除非你能給她更好，不然她為什麼要選擇你？」
36歲女生最想要的就是「青春」，她可能愛上年紀五、六十歲的對象，「因為這些人年紀差距大到讓她們還覺得自己很年輕」，不然就是找十七、八歲的小鮮肉，「因為跟這群年輕底迪們在一起，她們可以幻想自己還跟得上時代，還很年輕。」
最後他也奉勸工程師快醒醒，去追剛出社會的小女生，因為她們見識淺、好拐好騙易滿足，如果超過30歲還要找對象，最好找年紀正負相差7歲以上，最好超過一輪的，「絕對不要找跟自己同年的，因為絕對滿足不了彼此需求。」
回文引發其他鄉民迴響，紛紛留言「專業推！」、「我不認同～但也無法反駁」、「會不會太中肯」、「你吃過36歲女孩兒的虧？不然怎麼這麼了解？」、「為什麼不追20歲，要那36歲的？」「教育部應該請你去寫教材」。
PTT原文：https://goo.gl/RDRCav
▲示意圖非當事人／pixabay
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