【自助旅遊飯店】Churchill At Symphony House - 紐約背包客推薦訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
4種大型魚少吃為妙！怎樣吃魚最健康？
衛福部食藥署2017年首度訂定「魚類攝食指南」，針對鮪魚、旗魚、油魚、鯊魚等屬於海洋食物鏈頂端的大型魚類，訂出建議攝取量，這些魚有什麼問題？為什麼不能多吃？
臺大醫院營養部營養師賴聖如，在接受《好健康》會刊諮詢時曾表示，深海大型魚類體內有較高濃度的重金屬物質「甲基汞」，會傷害到胎兒腦部及神經發展，提出建議攝取量，避免對幼兒神經發育造成危害。
聯合國糧農組織（FAO）及世界衛生組織（WHO）在2010年舉行了「魚類攝取風險與收益專家討論會」，評估特定族群的攝取風險，隨後就魚類攝取相關健康益處及健康風險提出了一些結論，並建議會員國應採取一系列步驟評估及管理魚類攝取風險和利益，以保護民眾健康。
因此衛生福利部食品藥物管理署依「食品衛生安全與營養諮議會」公布攝食指南，孕婦及育齡婦女，每週至少均衡攝取7到9份（1份為35克，即成人3指併攏的大小及厚度）魚類，1到3歲兒童每週至少攝取2份（70公克）魚類，4到6歲兒童每週吃3份各種魚類。
但應避免鯊魚、旗魚、鮪魚及油魚等。如要攝取，孕婦及育齡婦女每週不宜超過1～2份（35克～70克）；6歲以下兒童每月不宜超過1份（35克）。
建議若要吃魚，可以選擇小型的魚種，如鯖魚、四破魚、秋刀魚、肉鯽魚、鱸魚等，重金屬殘留量相對較低。此外，通常魚內臟組織所累積之重金屬也較瘦肉組織高，建議去除內臟再攝取。
新鮮的掠食性魚類，即生物鏈頂端的大魚，有最顯著的重金屬濃度。與食草動物相比，食肉魚類中的汞含量更高。底層魚類的汞含量也較高，特別是底棲物種的含量高於其在中上層魚類的含量。與從污染程度較低地區採集的魚相比，大量城市工業和航運活動等人為介入較高的地區所採集的魚，汞濃度顯著較高。
依據藥物食品檢驗局調查研究年報記載，台灣地區市售海洋魚類，100件魚肉中之重金屬總平均值均低於1.0 μg/g以下，唯4件魚肉檢體中的汞含量等於或高於1.0 μg/g，該4件檢體係為旗（劍）魚和鯊魚類的大型魚類。
雖然魚類攝取對於心血管疾病高風險成年人有利，有趣的是研究發現，重金屬甲基汞的存在，將會抵消n-3-PUFA對心血管疾病的預防及保護效力。
總之，絕大多數的流行病學研究已經證明，魚類攝入的好處超過潛在風險；只要不特別偏食大型掠奪性魚類，無須擔憂會攝取過多的重金屬。儘管海鮮產品攝取量必須有所控制，特別是環境污染問題必須加強改善，但魚類攝取對人體健康的益處仍不可抹滅。
全文請見 https://pse.is/CR25N
中華職棒／牛棚戰力下滑？ 吳俊良：用防禦率來看不準
Lamigo桃猿本季後援戰力不若上一季來的穩定，去年倚賴的幾名牛棚大將，今年成績都有下滑的趨勢。不過對此猿隊投手教練吳俊良並不擔心，他表示自己不會只用防禦率來評價選手。
「像是昨天的比賽，你覺得王躍霖要上來嗎？」吳俊良指出，有時候一場比賽瞬息萬變，而對於後援投手來說，他們的狀況和球隊整體的表現息息相關。昨日桃猿早早取得大比分領先，但9局上換上陳敏賜關門，他卻控球不穩，導致王躍霖必須上場救火，而這就導致後者多出賽了一場，自然會影響到他之後的表現。
另外，他也舉陳禹勳的例子，認為後者常常是在對方3、4、5棒上來打擊的時候登板，而在近年聯盟打者實力普遍增強的情況下，很少人面對這樣的打序能全身而退，若只是從失分來評價這些投手的表現，並不公平。
而談到上一戰先發道恩斯的表現，吳俊良認為道恩斯這一季很反常，感覺很有壓力，這在洋將中是很少見的情況。
「每一局投下來我都要去安撫他。」吳俊良笑說，昨天道恩斯被周思齊敲全壘打後，自己也立刻去和他溝通，雖然不知道是什麼原因，但感覺他投起來壓力很大。
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