【CP值超高】溫德姆花園布魯克林日落公園飯店 - 布魯克林訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
補教名師狂借錢 欠500萬人間蒸發
社會中心／綜合報導
高雄市一所高中的一名張姓男化學名師日前無預警曠職，還退掉所有校內群組、人間蒸發，結果發現張男不僅跟校內同事借錢，還跟家長進行借貸，初估借貸金額總計約500萬元，沒想到又傳出張男疑似涉嫌參與高雄市長的地下簽賭。
▲學生指控張男近日上課時大聊政治。（圖／翻攝自臉書）
據《ETtoday》報導，張男任職的高中校長表示，其實張男私下經營補教事業、年收破百萬，沒想到7日卻突然退出全部學校群組，所有和張男連絡的方式也全部失效，校方也完全找不到人；一調查才發現，張男在校內和同事、學生家長借了約500萬元，校外還不知道欠了多少錢。另外張男人間蒸發，校方也臨時找不到代課老師，導致他負責進行授課的課程3天沒有老師上課，損失學生權益。
張男的學生在臉書發文指控張男，表示他不僅騙了500萬元，當初應徵學校的履歷也是假資料，駕駛的車輛是BMW M4跑車之外，過去授課時常常在課堂上大聊自己的風流史，最近更常常利用上課時間講政治，疑似有參與選舉賭盤。該校校長表示，其實張男很久以前就已欠下債務，不過不清楚是否有真有涉入選舉簽賭；目前校方已決定將在10日召開相關會議，不排除對張男提告、以保障學生權益。（編輯：陳又瑞）
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補鈣別過頭！骨頭變脆跌倒更危險
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）骨質疏鬆，可以透過X光骨質吸收儀來測量骨質密度，其結果會與正常成人最高密度相比較，若標準差低於二點五即為骨質疏鬆症。根據衛生福利部食品藥物管理署資料指出，國人鈣質建議攝取量如下：
● 一至三歲：五百毫克
● 四至六歲：六百毫克
● 七至九歲：八百毫克
● 十至十二歲：一千毫克
● 十三至十八歲：一千兩百毫克
● 十九歲以上成人、銀髮族：一千毫克
骨質疏鬆飲食、運動對策
三十五歲前是存骨本的黃金時機，我建議女性在二十八歲前就要開始積極保養身體，因為三十五歲之後的保養主要在延緩老化，而非增加骨本。但要特別提醒的是，含鈣食物不是吃越多越好，補過頭也會讓骨頭變脆、變硬，萬一跌倒反而更加危險。除了鈣的攝取之外，膠質的攝取也很重要，讓骨頭同時富含韌性與彈性。
平時可在飲食中多攝取富含鈣質的食物，如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的重點之一，如雞腳、豬腳、蹄筋、花膠都是膠質豐富的食材及藥材，它們除了補充身體的膠原蛋白，也有助於美容養顏。
要對抗心血管疾病，全身性大肌肉運動是最重要的，但要對骨頭有幫助，重點則在於「負重」，讓骨頭承受一些重量，可以刺激骨小梁的增生，如散步、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球，再配合負重運動如舉啞鈴、沙包等。
更年期的飲食補充
更年期的女性們對於「大豆異黃酮」這個名詞一定不陌生。異黃酮又稱為植物雌激素，是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物，能夠與雌激素受體結合。在我們吃的食物中，大豆、味噌、月見草、葛根、山藥、黃豆、黑豆、毛豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類中都有這類成分，由於存在於大豆中的含量最多，所以通稱為大豆異黃酮。
不過，大豆異黃酮針對更年期各種症狀非萬靈丹，它有預防效果，卻沒有治療效果，單純能改善熱潮紅的現象，但也必須吃非常大量才能見效，而那個量卻非腸胃所能負荷。所以平常多平均攝取含異黃酮的食物、均衡飲食為佳。
女性的卵巢究竟需要什麼樣的營養呢？卵巢分泌雌激素，雌激素也提供卵巢營養，除了大家熟知的維生素E可促進性激素分泌外，堅果類、蜂王乳、海鮮類也可以，加上足夠的鈣、鎂及維生素B群，可以緩解身心壓力。另外，中年以後保有規律的性生活較不易老化，因為致使卵巢可以分泌雌激素，藉由交互作用反過來提供卵巢養分，所以除了飲食之外，一個人的荷爾蒙飽和量也會影響卵巢老化程度。
（本文摘自／時療／平安文化）
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