【自助旅行便宜地點】Go 奧的斯 - 馬尼拉酒店 - 馬尼拉自助旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
青少年補鈣關鍵期 營養師：應每天兩份鮮乳
青春期是孩子成長衝刺階段，足夠的鈣質攝取和吸收相當重要，然而大多數的青少年都有鈣質攝取不足的現象，營養師建議應均衡飲食，補鈣不間斷才是關鍵。
青少年正值成長發育期，此時攝取足夠的鈣質，才能幫助成長發育，然而國健署調查發現，大部分的國高中生鈣質攝取嚴重不足。
家醫科醫師表示，嬰兒時期跟青少年時期它都屬於我們身高快速抽高的時間點，尤其是青少年時期，其實算是我們成長的一個衝刺期，100%的人是幾乎都沒有到達我們說的1200毫克的鈣質攝取的建議的一個量。不少家長常等到發現孩子沒抽高，才求助轉骨秘方或是熬大骨湯補鈣，其實補鈣不間斷才是成長關鍵。
鮮乳其實就是最適合青少年來飲用的飲品，因為它容易取得容易購買，而且它的鈣質吸收率有30-40%，吸收率也是非常不錯，會建議每天要喝到兩份的鮮乳。除了攝取足量鮮乳，滿足青少年的鈣質需求，均衡飲食搭配充足睡眠，把握成長衝刺期，存好骨本才有機會高人一等。
李亦伸觀點：再見，奧克拉荷馬
奧克拉荷馬雷霆91比96猶他爵士，爵士在主場拿下系列賽G6勝利，4-2淘汰雷霆，前進西區季後賽第二輪，爵士的對手是聯盟戰績第一休士頓火箭。
雷霆超級後衛「龜龜」威斯布魯克(Russell Westbrook)在G6瘋狂出手43次，砍進46分，但還是未能力挽狂瀾，拯救奧克拉荷馬。「威少」在系列賽G5、G6兩戰合計出手82次，一共砍進91分，NBA史上絕對僅有。
#故事前景：
對「威少」來說，他眼中已經沒有隊友甚至沒有教練沒有戰術，雷霆想要贏球，「威少」想要贏球，教練想要贏球，雷霆唯一的方式和戰術就是「球給龜龜，威少自己打」。
G6，「甜瓜」安東尼(Carmelo Anthony)只上場打了26分鐘，7投3中，攻下7分3籃板。G5「甜瓜」也只打了25分鐘，6投2中，攻下7分5籃板。「甜瓜」在雷霆季後賽最重要的決勝時刻成了雷霆板凳上最昂貴觀眾。
G6，喬治(Paul George)也打得一團糟，上場45分鐘，16投2中，5分8助攻+6失誤。
雷霆球星三巨頭被一個初出茅蘆，第一年打NBA的菜鳥米契爾(Donovan Mitchell)給完全打爆。小米在封關戰G6出賽40分鐘，26投14中砍進38分，他率領爵士創造爵士隊史另一個高峰。系列賽六戰，米契爾場均28.5分、7.2籃板，他打得就像決定勝負的MVP。
#故事開始：
再見，奧克拉荷馬。過去幾年所有爭冠藍圖、夢想、計畫都可以扔了。只要「威少」在這支球隊一天，雷霆就必須這麼打球，圍繞「龜龜」建隊，很難有球星、角色球員可以融入雷霆，學會跟「威少」一起打球，打好團隊+體系。
再見，奧克拉荷馬。NCAA大學來的名教唐納文(Billy Donovan)應該很難留任，帶雷霆三年，老唐並沒有改變這支球隊，圍繞「龜龜」建立體系和團隊合作，把角色球員和副牌打到最好最出色。
再見，奧克拉荷馬。喬治在雷霆這一季證明，PG是個很棒的球星+隊友，但他還不是一線球星，最多只是二線球星，談領導球隊，激勵隊友，幫助團隊更好，他還有很長的路要學要走。洛杉磯可能才是PG最終最好歸宿，也是最適合PG的新家。( PG今年夏天握有球員選項，可以成為自由球員)
再見，奧克拉荷馬。「甜瓜」孤傲一世，沒想到一世英名，最終卻栽在雷霆。當G5、G6「甜瓜」想要上場，卻只能被教練按在板凳上動彈不得，英雄氣短，「甜瓜」終於知道他在2017年夏天的決定，是生涯最大錯誤。
「甜瓜」還有一年合約，2018-19賽季年薪逾2700萬美元，2018夏天「甜瓜」有球員選項。看情況34歲「甜瓜」不會跳出合約，他會執行最後一年合約，因為市場上「甜瓜」很難有更好行情。不快樂的「甜瓜」+「龜龜」當家的雷霆，這肯定不會是下一季雷霆主旋律。
雷霆可能會更換教練，也會交易送走「甜瓜」，在不知所措和不知道未來在那裡情況下，以「龜龜」為主，繼續打造一支屬於「龜龜」的奧克拉荷馬球隊。
奧克拉荷馬球迷接下來能不能忍受「龜龜」這樣的打法和領導模式?會不會有教練能接受被「龜龜」帶著走的執教方向?是不是還有球星敢來奧克拉荷馬?成為「龜龜」的隊友和觀眾?
#故事結尾：
這一季看雷霆比賽是痛苦多於快樂，看「龜龜」再創個人單季大三元紀錄也不再麼興奮、快樂、期待，看著雷霆教練、隊友、板凳、球星都「無所適從」的打球節奏，那是一種無比折磨。
奧克拉荷馬球迷或許不會，但他們還願意、還能掙扎或著假裝多久!
再見，奧克拉荷馬，這是非常沈重的心情。
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