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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著國人生活習慣、飲食形態的改變，越來越多民眾習慣藉由食用保健食品，來補足日常飲食缺乏的營養素！因此保健食品是否能有效被利用，也成為不少人熱切關注的議題。專家表示，各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用，而使吸收功效有所差異，因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類，會使功效更加倍。
除了上述脂溶性維生素外，其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑，因為也需要脂肪幫忙溶解，所以飯後服用吸收情形會比空腹好；而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。
鈣片部分，建議服用時間是晚上，一般為睡前2∼3小時最佳，可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況，減少骨質流失，還能幫助睡眠。但要注意，因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣，容易引發尿路結石，如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物，則應當避免服用。
【小叮嚀】：
最後要提醒的是，若民眾想要充分獲取人體多種必需營養素，在日常生活飲食許可下，與其服用各種營養補充劑，不如直接食用天然、原態的食物，會相對來的實際和簡單。此外，對於有慢性病史、服用特定藥物的民眾，在使用保健食品前，最好先諮詢專業醫師、藥師的意見，較有保障。
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羊頭灣外賣郎 遭2非裔男毆打劫財劫車
布碌崙羊頭灣日前發生一起惡性搶劫案，兩名非洲裔劫匪駕駛著一輛盜竊來的車輛，對一名華裔外賣郎實行了搶劫，隨後又搶走了外賣郎送餐的轎車。61分局於23日對外公布劫匪作案時駕駛的車輛進行通緝。
華裔外賣郎不時遭遇被搶的危險，根據61分局消息，該起惡性搶劫案發生於3月29日晚間10時50分左右，兩名非洲裔男子在布朗士街(Brown Street)1965號門前對一名華裔外賣郎搶劫，不僅對受害者毆打，還搜刮走外賣郎身上攜帶的所有現金，後來還將受害人用來送餐的車牌為LI8的2006年產的藍色豐田轎車劫走。
警方涉入調查後，已發現劫匪作案時駕駛的車輛視頻截圖，結果發現該車輛屬於報失車輛，應為該兩名劫匪盜竊而來。
據悉，劫匪作案時駕駛的盜竊車輛為2016年產，白色尼桑(Nissan)Rouge。車牌號為GGP2749。警方呼籲凡是發現該車輛，或者得知案件信息的民眾，立即致電61分局警探伯頓(Christophe Burton)，或者致電布碌崙南區勤務指揮中心警探組，電話(718)287-3239。或致電止罪熱線(800)577-8477或登錄網站nypdcrimestoppers.com，也可用手機編輯短信tip577，發送至274637。相關信息絕對保密。
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